On aika pinoon Miles Vaikeus 2015 !!! Oletko valmis???!!

Kasa mailia on Internetissä vuosittainen tapahtuma, jossa vaikeutamme itse kävellä tai juoksua enemmän marraskuun aikana. Tavoitteena on pinota ylimääräisiä mailia, ei kiloa tämän ruoan täyttämisen aikana!

Tämä on seitsemäs vuosittainen pino Miles Challengessa !!! Aivan ensimmäinen oli vuonna 2009 samoin kuin voitin toisen sijainnin eniten mailia. Otin sen haltuunsa vuonna 2010 ja haluaisin sinun osallistua.
Uusimmat videoni

Mitä syön päivässä – juoksija painos
Mitä söin päivässä. Ruokapäiväkirja juoksijalta, joka ei ole tällä hetkellä harjoittele maratonia tai puolimaratonia. Aamiainen, lounas, illallinen sekä välipaloja sekä vinkkejä.

Lisää videoita

0 sekuntia 14 minuuttia, 26 sekuntia

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 4
01:21

Elää
00:00
08:21
14:26

Mitä: Ilmainen Internetissä vaikeuksia liikkua enemmän Turkin kuukauden aikana.

Kuka: Kaikkia kutsutaan liittymään. Kaikkialla ympäri maailmaa!

Milloin: 1. marraskuuta – 28. marraskuuta

Missä: Virtuaali!

Rekisteröidy alla olevaan tyyppiin ja palaa takaisin RuneaTrePeat.com -sivustoon päivittäin marraskuussa pysyäksesi vastuullisena ja palkitaan palkintoja.

Miksi: Vaikeus itseäsi ja motivoi muita liikkumaan enemmän tässä kuussa. Kyse on tavoitteen asettamisesta ja vastuullisena päivittäisistä tarkistuksista. Se ei ole kilpailu kaikkein mailin kauemmin mailia – kyse on tavoitteistasi.

Ladataan…

Säännöt:
1. Ilmoitus täyttämällä tämä Tottenham Hotspur Paita lomake.

Voit täyttää sen linkin kautta tai tässä viestissä upotetulla tyypillä. Nimesi, sähköpostin ja kuukauden tavoitteen sijainti on sijainti. Rekisteröinti saa sinut voittamaan palkinnot, mutta sinun on tarkistettava viikon lopussa kommentilla tarkalleen miten teit saadaksesi kyseisen viikon palkinnon.

2. Aseta tavoite kävellä tai ajaa tai siirtää x mailia tai minuutteja marraskuussa. Nämä voivat olla mailia tai asetettu aika juoksumatolla tai ulkopuolella/sisällä kävelyä tai juoksua tai pyöräilyä … tee haluamasi harjoitus!

Esimerkkejä:

Juoksen 50 mailia marraskuussa!

Käyn 30 minuutin kävelymatkan joka päivä!

Menen Pilatesiin 3 kertaa viikossa!

Kävelen naapurini koiraa, kun he ovat töissä, samoin kuin ihannetapauksessa he eivät soita poliisille uudelleen …

3. Jätä kommentti RunEaTrePeat.com-sivustolle joka lauantaina marraskuussa mittarilukema/pöytäkirjasi sisäänkirjautuminen kyseiselle viikolle.

Kommentit näistä viesteistä tulevat kyseisen päivän lahjaan. Voit pitää lepopäivää tai päivää, jota tarvitsit West Ham United Paita “pois”, mutta sinun on kirjauduttava sisään ja vastuullinen, jotta voit voittaa.

Kyllä – voit tarkistaa ”lepopäivänä” tai “Olen traaginen ja nukkunut” tai “Minulla on krapula -influenssa, lähetä apua” – Kyse on siitä, että pysyt sekä rehellisenä että yleisesti.

Etsimme kehitystä, ei täydellisyyttä – tarkista päivittäin, jotta vauhti jatkuu !!

Kasa mailin 2015 Meksikon Jalkapallomaajoukkue Paita logo

Hanki logo jakamaan ja kutsu vierailijoita / hyviä ystäviäsi / vihollisia / sisaruksia / kuka myös pinota mailia!

Tai liitä tämä “Pinotan mailia rer -logon sivustollesi täällä:

Kasa palkinnoista…

Joka marraskuun lauantaina on 100 dollarin Amazon -lahjakorttilahja vain tarkastamisesta ja vastuussa.

Tämä tarkoittaa, että voit ostaa juoksukenkiä, harjoitusvälineitä, mantelivoita, alusvaatteita … mitä haluat. samoin kuin Amazon toimittaa yli 75 maahan, joten tämä vaikeus ja lahja ovat avoinna maailmanlaajuisesti.

Myös viikon aikana paljastetaan pienempiä palkintoja, kun menemme pitkin.

Tarkastellaan joka päivä ja motivoida toisiaan hashtag #Potm15: llä Instagramissa ja Twitterissä

Kysymys: Oletko tiellä tai tiellä?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Leave a Reply

Your email address will not be published.