ja sain kopion Heraldista etusivun suurella Sur -maratonilla (päivätty 30. huhtikuuta). Oletetaan, että se on suuresta Sur Mary Peepsistä. Outo, mutta siisti?

Heräsin kello 5.00 ja päätin vain nousta ylös ja aloittaa päivän.
Uusimmat videoni

5 minuutin juoksu lämmitä a
Nopea lämmitä juoksijoille. 5 minuutin juokseminen lämpenee ennen juoksua. Kuinka valmistautua juoksemaan. Ehdotuksia mitä tehdä ennen juoksua

Lisää videoita

0 sekuntia 5 minuuttia, 34 sekuntia

Seuraava
4 minuutin seisova ydinharjoittelu juoksijoille
04:31

Elää
00:00
08:21
05:34

Ruoan kanssa.

Tänä aamuna yritin Pilatesia ensimmäistä kertaa! Viime kuussa kuntosalillani oli erittäin myynti työntekijöille ja ostin 4 Pilates -istuntoa. Pyysin yhtä hyvistä ystävistäni Sarinasta kouluttamaan minua

Saanen aloittaa sanomalla, etten tiennyt mitään Pilatesista ennen tätä istuntoa. Kuntosalilla on oma huone kuntosalin yläkerran nurkassa uudistajien ja Cadillacien kanssa. Olen nähnyt muutamia asioita, mutta en koskaan kokeillut sitä itse.

Tämä on uudistaja:

Tämä on cadillac:

Tämä on sopimatonta:

(Sarina sanoi, että minun pitäisi saada tulokseni 2 viikossa.)

Koska tämä oli ensimmäinen istuntomme yhdessä, kouluttajani tunsi kykyni, vahvuuteni ja heikkoudet. Hän yritti saada minut tekemään pull-upita-joihin sanoin hänelle: “En voi nostaa kehoni painoa!?!? !!*#NB”.

Hän Arsenal FC Paita sanoi: “Työskentelemme heikkouksiemme parissa, kunnes niistä tulee vahvuuksia.”

Se on uusi teemani vuodelle 2012.

Vaikka tämä oli hirveästi samanlainen kuin gynekologinen tentti, minulla oli silti hauskaa! Valencia Paita En usko, että se on RB Leipzig Paita harjoittelu, joka on verrattavissa juoksemiseen (mutta se ei ollut asia!). Mielestäni se on loistava tapa vahvistaa ydintäni. Tarvitsen todella tätä, koska rekisteröin juuri maratoniin (!) Ja kylkiluuni ovat todella kipeitä seuraavana päivänä, koska ydin on uupunut pitämään minua pystyssä.

Matkalla kotiin tein erittäin välttämättömän pit -pysäkin viikon kahdelle halulleni: vesimeloni (aina)

Ja TJ: n hunajavehnän esikatselut.

Tämä on lounas.

Kysymys: Mikä on heikkous, jonka voit työskennellä tänä vuonna?

Minulle se on varmasti ydin ja joustavuus.

Ja ehkä minun pitäisi työskennellä laittamalla vähemmän vag -laukauksia blogiini …

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Leave a Reply

Your email address will not be published.