Rasvaosasi vähenee 2,8 prosenttia jokaisesta tunnista päivässä paljon enemmän unta, jonka saat, Bristolin yliopiston Sanfrecce Hiroshima Paita tutkijat laskettuna. Tutkijat käyttivät tietoja kolmekymmentä terveestä kreikkalaisesta naisesta, jotka ovat 30 -vuotiaita.
Alla oleva luku näyttää tutkijoiden tulokset. Jokainen piste edustaa yhden naisen rasvaosaa, samoin kuin tuntien lukumäärää, jonka nainen saa päivässä.
Tutkijat spekuloivat, että bit-uni johtaa hormonin tuotannon lisääntymiseen, joka stimuloi ruokahalua, kuten greliiniä, samoin kuin samanaikaisesti ruokahaluntuottavan hormonin, kuten leptiinin, tuotantoa. He eivät kuitenkaan löytäneet yhteyttä unen ja ruokahalun välillä. Espanjan Jalkapallomaajoukkue Paita Tutkijoiden mukaan tämä oli siitä lähtien, kun heidän käyttämänsä naisryhmä oli yhtä pieni.
Yöllisen unen keston, kehon rasvan ja ruokavalion saannin välinen yhteys kreikkalaisissa naisissa.
Abstrakti
TAVOITE:
Tutkimme öisen unen keston assosiaatiota kehon rasvaisuuteen, energiaan sekä makroravinteiden saantiin naisilla aikuisilla.
Menetelmät:
Kolmekymmentä tervettä kreikkalaisia naisia 30–60 vuotta ja ilman lääkkeitä rekrytoitiin havainnollista, poikkileikkaustutkimusta Ateenassa, Kreikassa, vuonna 2005. Osallistujien korkeus, paino, ihon taian paksuus, samoin kuin puolivälissä kun lonkan ympärysmitta mitattiin. Kaikki koehenkilöt täyttivät unikäytäntöjen kyselylomakkeen sekä 7-D-nukkumispäiväkirjan noknaalisen unen keston lainaamiseksi. Ruokavalion saannin arvioimiseksi tehtiin kaksi 24 tunnin ravintohaastattelua.
Tulokset:
Yöllinen unen kesto oli negatiivisesti yhteydessä kehon rasvaisuuteen (r = -0,614, p <0,001) sekä kehon massaindeksi (r = -0,401, p <0,05). Jokainen 1 tunnin väheneminen öisen unen kestossa oli kytketty huomattavaan kehon rasvan lisääntymiseen 2,8% (95%: n luottamusväli -4,6 --1,0), kun iän ja Athletic Bilbao Paita energian saantien vaikutukset pidettiin vakiona. Havaittiin heikko positiivinen yhteys unen keston ja tyydyttyneen rasvan välillä (r = 0,392, p <0,05). Unen keston merkittävää assosiaatiota tiettyihin keskitason liikalihavuusindekseihin, energian saantiin tai rasvan tai hiilihydraattien käytön suosimiseen.
Päätelmä:
Tämä tutkimustutkimus määrittelee riippumattoman epäsuotuisan yhteyden öisen unen keston kanssa kehon rasvan kanssa. Siksi mitä lyhyempi unen kesto, sitä korkeampi on kehon rasva. Hypoteesia, jonka mukaan unen kesto liittyy energian saantiin, ja rasvan tai hiilihydraattien käyttöä ei tuettu.
PMID: 17884345 [PubMed - indeksoitu Medline: lle]
Lähde: